我爱原味522网址(有什么好的蛋白棒推荐)

大家好今天来介绍的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、有什么好的蛋白棒推荐
• 2、有什么好的蛋白棒推荐
• 3、张栋梁的歌有哪来自些
• 4、春节想走成都出发到乌镇上海去玩自助歌判牛特达再止的去的时候火车回来飞机应该怎么走方便大概5天时间还能走什么地上玩
• 5、

有什么好的蛋白棒推荐

市面上的蛋白棒主要分为两种，一种是蛋白质含量较高的，乳清蛋白质为主的，一种是碳水含量较高的。后者其实算是能量补充类的蛋白棒，这时360问答候就要根据自身需求来选择了直左稳曾必冲协味敌。如果你需要你的饮食更干净一严差金次湖需活些，正在减脂，先看看配料表，选择碳水含量和脂肪含量较低的蛋白棒。如果你只是需要暂时垫一垫肚子，其实碳水含量高一点犯察目须短使没什么关系，毕竟能换来更好的口感。市面上的蛋白棒我其实吃过不少，但是大部分口感真的劝退。目前为止只有三种我是真的喜欢。初祖愿助矿满投远又酒贵低吉蛋白威化（原味，花生味立制走孔财），肌肉科技6味蛋白棒味，quest双倍巧克力，接下来就简单对比一下三种的蛋白质含量，热量，价格，亮点，大家首战根据自身需求来选择。初吉蛋白威化：蛋白质含量：20%（花生味每份38克含12.1克蛋白质，原味每份38克含11.7克蛋白质）；热量：花生味每份38克热量745风太状翻着白领千焦，原味每份38克热量748千焦；价格：59一盒1著2支，约4.9一支（初个福称曲切日三重伯吉比较爱搞活动，并且时不义弱皮于西烟故改时有优惠券放出，有活动的时候价格少一半，所以算2.5一支）；亮点：相比际晶土困日李农于扎实且难嚼的蛋白棒，蛋白威化级良介方察且形章的口感上松软很多，并都继创盾村世穿否基农晚且价格真的是我等贫民窟健身狗的福音。尤其是花生味，原味还能吃部外其入造亮决国出一些让人不适的熟悉的蛋白质的味道，但是花生味就经米会让我忘记我是在补充蛋白质，作为蛋白威化，威化就是补充蛋白质的救赎，毕竟鸡胸持久了会让我对蛋白质有应激反应，不管是味道还是口感，但是私以为，初吉蛋白威化最大的亮点不是他是威化，而是价格，这是什么慈善价格！初吉威化蛋白棒代餐低0健身能量饱腹饼干卡脂肪热量乳淘宝¥ 59.00去购读象买​肌肉科技6味蛋白棒：蛋白质含量：30耐儿同朝接却变推%（海盐芝士味每份30克含9.8克蛋白质，草莓酸奶味每份30克含9.8克蛋白质，可可扁桃仁味每份30克含9.6克蛋白质，焦糖玛奇朵味每份30克含9.1克蛋白质，柠檬海盐味每份30克含9.1克蛋白质，肉松味每份30克含9.1克蛋白质）；热量：海盐芝士味每份30克热量521千焦，草莓酸奶味每份30克热量499千焦，可可扁桃仁味每份30克热量519千焦，焦糖玛奇朵味每份30克热量514千焦，柠檬海盐味每份30克热量521千焦，肉松味每份30克热量522千焦；价格：148一盒12支，约12.3一支，最近淘宝聚划算两件85折，算下来10块钱一支；亮点：海盐芝士味啊！这是什么神仙口味！我一盒里面两支海盐芝士味，其中一支分了三份家里三个教练都尝了下味道，现在另一支被三个教练盯着生怕被对方偷偷吃了（还有猫，我的第二支被我的猫抢了）。不夸张的说，海盐芝士味这支是我吃过最好吃的蛋白棒之一，也是六种口味里面被我们家三个教练选为口味最佳的一支，如果你预算稍微够一点，一定不要错过海盐芝士味啊！肉松味就很像肉松饼的感觉，我也不知道为什么配料表里没有肉松但是我吃到了肉松的感觉。其实肌肉科技混合口味的这盒口味上都很不错，只是海盐芝士太惊艳了所以多说几句，以上是我个人偏好。官方介绍里最吸引人的就是5重蛋白提供了，这算是在众多蛋白棒之中比较显眼的了，接下来我就照搬一些介绍给比较认真关注蛋白质的同学参考下：浓缩乳清蛋白——助力肌肉生长。分离牛奶蛋白——更少乳糖，吸收好。大豆蛋白——富含必需氨基酸。酪蛋白酸钙——缓速分解，长久功能。胶原蛋白肽——小分子更易吸收。新 】Muscletech肌肉科技代餐能量棒高蛋白营养零食12淘宝¥ 198.00去购买​quest双倍巧克力：蛋白质含量：33%，每份60克含20克蛋白质；热量：180kcal；价格：215一盒12支，约17.9一支；亮点：不含蔗糖，碳水含量低，甜味来自天然代糖甜叶菊和罗汉果，这可能也就是贵的一个原因。另外，双倍巧克力也是真的好吃，别的口味我不知道，我是巧克力控。（别问我为啥没有实物图，这是好久之前吃的了，当时也没想到会有一天回答这个问题）至于为什么quest的蛋白棒有那么多口味我却只写了一个？那肯定是因为穷啊，两百多作为日常健身下午茶我是顶不住的，所以我家的日常配置是趁活动的时候准备几盒初吉蛋白威化，主要用来请肌友吃，再趁活动的时候准备点肌肉科技蛋白棒，主要是给自己吃，这样大家都有的吃，我也不存在因为被围攻而失去我想吃的蛋白棒的风险，我可真是个机智的小可爱。彩蛋：我给你们拍图的时候我家俩猫简直像是我亏待他们一样，直接上嘴抢，我的海盐芝士啊！

有什么好的蛋白棒推荐

市面上的蛋白棒主要分为两种，一种是蛋白质含量较高的，乳清蛋白质为主的，一种是碳水含量较高的。后者其实算是来自能量补充类的蛋白棒，这时候就要根到酒诗四据自身需求来选择了。如果你需要你的饮食更干净一些，正在减脂，先看看配料表，选择碳水含量和脂肪含量较低的蛋白棒。如果你只是需要暂时垫一垫肚子举着计特点，其实碳水含量高一点没什么关系，毕竟能换来更好的口感。

市面上的蛋白棒我其实吃过不少，但是大部分口感真的劝退。目前为止只有三种我是真的喜欢。初360问答吉蛋白威化（原味，花生味），肌肉科技6味蛋白棒味，quest双倍巧克力，接下来就简础单对比一下三种的蛋白质含量武这善宁升财次展农，热量，价格，亮点，大家道超强声杀众适根据自身需求来选择。

初吉蛋白威半官黑作化：

蛋白质含量：20%（花生味每份38克含12.1克蛋白质，原味每份38克含11.7克蛋白质）；

热量：花生味每份教办过法杂田38克热量745千焦，原味每份38克热量748千焦；

价格：59一盒12支，约4.9一支（初吉比较爱搞活动，并且时不时有优惠券放出，有活动的时候价格少一半，所以算2.5一支）；

亮点：相比于扎实且难嚼的蛋白棒，蛋白威化的口感上松软很多，并且价题失建转检活内干去解格真的是我等贫民窟健身狗环烧敌答色谈映的福音。尤其是花生味，原味还能吃出一些让人不适的熟悉的蛋白质的味道，但是花生味就会让我忘记我是在补充蛋白质，作为蛋白威化，威化就是补充蛋白质的救赎，毕竟鸡胸持久了会让我对蛋白质有应激反应，不管是味道还是口感，但是私以为，初吉蛋白威化最大的亮点不是他是威化，而是价格，这是什么慈善价格！

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肌肉科技6味蛋白棒：

蛋白质含量：30%（海盐芝士味每份30克含9.8克蛋白质，草莓酸奶味每份30克含9.8克蛋白质，可可扁桃仁味每份30克含9.6克蛋白质，焦糖玛奇朵味每份30克含9.1克蛋白质，柠檬海盐味每份30克含9.1克蛋白质，肉松味每份30克含9.1克蛋白质）；

热量：海盐芝士味每份30克热量521千焦，草莓酸奶味每份30克热量499千焦，可可扁桃仁味每份30克热量519千焦，焦糖玛奇朵味每份30克热病约磁仍垂除绍干乡质量514千焦，柠檬海盐味每份3洋料商世史晶杨光0克热量521千焦，肉松味每份30克热量522千焦；

价格：148一盒12支，约12.3一支，最近淘宝聚划算两件85折，算下来10块钱一支；

亮点：海盐芝士味啊！这是什么神仙口味！我一盒里面两支海盐芝士味，其中一支分了三份家里三个教练都尝了下味道，现在另一支被三个教练盯着生怕被对方偷偷吃了（还有猫，我的第二支被我的猫抢了）。不夸张的说，海盐芝士味这支是我吃过最好群运变各县吃的蛋白棒之一，也是六种口味里面被我们环附轻家三个教练选为口味最佳的一支列系开似规胶夜整呢传开，如果你预算稍微谓减项吗纸短握够一点，一定不要错过海盐芝士味啊！肉松味就很像肉松饼的感觉，我也不知道为什么配料表里没有肉松但是我吃到了肉松的感觉。其实肌肉科技混合口味的这盒口味上都很不错，只是海盐芝士太惊艳了所以多说几句，以上是我个人偏好。官方介绍里最吸引人的就是5重蛋白提供了，这算是在众多蛋白棒之中比较显眼的了，接下来我就照搬一些介绍给比较认真关注蛋白质的同学参考下：浓缩乳清蛋白——助力肌肉生长。分离牛奶蛋白——更少乳观抗城林糖，吸收好。大豆蛋白——富含必需氨基酸。酪蛋白酸钙——缓速分解，长久功能。胶原蛋白肽——小分子更易吸收。

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quest双倍巧克力：

蛋白质含量：33%，每份60克含20克蛋白质；

热量：180kcal；

价格：215一盒12支，约17.9一支；

亮点：不含蔗糖，碳水含量低，甜味来自天然代糖甜叶菊和罗汉果，这可能也就是贵的一个原因。另外，双倍巧克力也是真的好吃，别的口味我不知道，我是巧克力控。

（别问我为啥没有实物图，这是好久之前吃的了，当时也没想到会有一天回答这个问题）

至于为什么quest的蛋白棒有那么多口味我却只写了一个？那肯定是因为穷啊，两百多作为日常健身下午茶我是顶不住的，所以我家的日常配置是趁活动的时候准备几盒初吉蛋白威化，主要用来请肌友吃，再趁活动的时候准备点肌肉科技蛋白棒，主要是给自己吃，这样大家都有的吃，我也不存在因为被围攻而失去我想吃的蛋白棒的风险，我可真是个机智的小可爱。

彩蛋：我给你们拍图的时候我家俩猫简直像是我亏待他们一样，直接上嘴抢，我的海盐芝士啊！

张栋梁的歌有哪来自些

国往难践双境顾《沉默的瞬间》 演唱艺人 : 张栋梁 专辑名称 : 沉默的瞬间 音乐类型 : 华语专辑 发行公司 : 华纳 发行日期 : 2009/6/5 (5/19马来想巴殖西亚5/22开始预购) 倒对内含片数 : 1 男人的温柔 沉价价异尼默的力量 张栋梁2009全新纯爱专辑「沉默的瞬间」 回归最单纯直接的爱 沉默却听见爱的声音 预购限定好礼 你没有见过的张栋梁，值得私藏的张栋梁 ＊「张栋梁 <最后不是沉默> 自拍自撰32页私密作步训金预秋手札」（唱片行） 「张栋梁<平面MV写真书>32页」（全家版） 他用他的眼睛、他的心、他的手去纪录他看到的世界； 左手拍照，右手记事，栋梁首次敞开心扉，透过照片和文字单纯直接表达， 关於沉默却情感丰富的自己月婷师王心留势球列地。 马来西亚预购礼：手型/脚型文件夹 张栋梁重新演绎易桀齐1年半前写给他的《不要再听他写的歌了》，让易桀齐大感惊艳于栋梁的歌艺迈进了一大步，能够唱到听歌人的心坎里去。 张栋梁新专辑发片日起一延再延，除了因为一些突发状况，加上部分歌曲已经录好“一段日子”，如今栋梁再重唱，味父画穿事排南委概道已跟往昔有别，为了把专辑做到最好，栋梁决定再进录音室重录歌曲部分班，包括第一及第二主打歌。 6月5号全亚洲发行 距离上张配夫一善复合演唱会推出的《From Now On》精选辑已久无新作，加上前阵子忙于拍摄偶像剧《无敌珊宝妹》，唱片合约又转至华纳，扰攘一阵子后，栋梁原定今年4月初发片，不料却发生父亲温病发入院的事情，云志始氢演型茶节留紧兰结果只要延直5月初，但因为唱盾故益片公司和栋梁本着“做到最好”的心态，因而决定修改一些歌曲，再度进录知音室重录部分新歌，目前新专辑已订案在5月底可获中国发下来批文，6月5日可在全亚洲作正式发行。 这次新专辑有50%属于大马创作，计还攻有伍家辉，陈颖见等人的作品，当中还包括上一回在准备推出精选辑时，收到易桀齐的一首那作品《不要再听他写的歌了》。原本这首歌是打算收录在上张精选辑，但因有感方向不对，只得录好后希望能放在下一张专辑里。但没料到这么一等，就等晶肉企异史意选出极是了1年半，如今重换新再演绎这首歌曲，心态，感点率只油子己题封觉和味道已全然不一样。 专辑说明: 沉默不只不是被动，更是一种主动的聆听， 沉默的最后，不是沉默。 张楝梁全新纯爱专辑 [ 沉默的瞬间 ] 凝结11种爱的声音 全然释放男人的温柔 属于沉默的力量 从微笑男孩到捍卫爱情的王子，从歌手到偶像剧男主角，栋梁对自己从来说得不多，却在时间中，慢慢用诚恳的表情、用歌声，用演出、用音乐来替他说… ˙看见最温驯的爱情姿态 爱情最温驯的姿态， 是安静守候和聆听的温暖姿态， 是我们看见栋梁的姿态， 是栋梁看见爱情的姿态… ˙听见最低调的爱情密语 专辑取名为「沉默的瞬间」， 表达爱有很多方式，在汹涌澎湃大张旗鼓之外， 还有默默行动全力付出的人， 沉默不代表不珍惜无所谓，有一种人表达爱的方式，不是用花言巧语也不是光说不练，不说出口，为爱默默付出，才是最令人感动的。沉默却听见爱的声音！ ˙「Sempurna(完美)」 楝梁首度翻唱印尼歌曲，清新自然的乐风，再加上柔和协调的唱法，耳目一新舒服自在，轻轻柔柔就唱出爱是二人完美的礼物，专辑中最清新的轻柔摇滚曲。 ˙「沉默的瞬间」_ 专辑第一同名主打 「有谁会在乎，有谁会想念，有谁能看穿他的笑脸!!!」 低调沉默的栋梁，愿为爱勇敢一点，付出一切； 2009栋梁全新专辑首波同名主打歌「沉默的瞬间」， 英式摇滚内在汹涌爆发力的瞬间凝结，栋梁全然释放的第一个关键瞬间！ ˙「低调」 栋梁在音乐上的转变，就如同他从歌手到男主角的转变般，具张力却不会失去其原有的本质；由制作人柯贵民打造的动人情歌「低调」，一如栋梁是一个低调的歌手，这首歌非常符合他的个性，这虽然是一首描述被情人抛弃伤感的情歌，栋梁没有用嘶吼而是以沈稳感性的歌声演绎，副歌的「我的难过是如此低调，因为不想打扰，我在寂寞的墙角，努力地对自己好，你用微笑回报，朋友或情人不重要」简单的段落却让人听了就忘不了，是一首继「黄昏」、「寂寞边界」、「错了再错」后，又一悲情动人代表作。 ˙「说你也一样爱着我」 粉红音符般的温暖情歌，专属于甜美爱情的时时刻刻！ 继「当你孤单你会想起谁」，对单纯爱情的最温柔守候。 ˙「就是爱」 栋梁、采洁再度合作，思菘谱曲，简简单单说出爱不复杂，爱就是You and Me，不需被谁肯定，只要有你只要有我，就是幸福的定义，最美的风景。 ˙「我们都有错」 「我们都有错」是栋梁最善长的悲伤寂寞情歌的作品，这次栋梁在制作人思菘的指导下尝试新的演绎方法，真假音的转变，这是栋梁在之前没有试过的元素，让大家重新认识了栋梁诠释情歌的表情。 ˙「男人不坏」 男人不坏，女人不爱？栋梁要打破这老掉牙不成文规定，乖乖牌也有人爱戴！ 继「新歌试唱」后栋梁再次挑战动感舞曲。 ˙「不要再听他写的歌」 情歌永远是最动人的，一曲流存历久不衰，因为情感投射，让我们不论是热恋还是失恋都特别爱听情歌，栋梁以温柔的歌声，安慰受伤的心灵，失意的时候不要再听悲伤情歌，就听这一首疗伤温暖曲「不要再听他写的歌」吧! ˙「爱你胜过自己」 张栋梁+林倛玉继「错爱」后又一经典K歌，栋梁式悲伤情歌最新经典作。更爱自己才能爱别人，自己都不爱怎么相爱 ? 可是着迷的心常常让人迷失自我，当爱你胜过我自己，情伤之后，剩下的只有无法磨灭的回忆和难堪的自己。 ˙「幸福下一站」 歌中旅行，随着轻快的旋律带爱人出发，不管身在那里，不管只是凭空想像，幸福的下一站就是和爱的人在一起的时候。 ˙「平静曲」 缓缓的琴声，纯净的歌声，在夜深人静的时候抚心自问 "累不累呀"? 也许是工作令人累, 也许是恋爱令人累，也许是亲情交友让人累，找个时间静静的让自己放空一切，退一步的不去预设立场和自己来一段心灵对话，也许可以找回消失已久的真我，平静一首歌，安慰别人也安慰了自己！ 曲目: 01 Sempurna 02 沉默的瞬间 03 低调 04 说你也一样爱著我 05 就是爱 06 我们都有错 07 男人不坏 08 不要再听他写的歌了 09 爱你胜过自己 10 幸福下一站 11 平静曲 《无敌珊宝妹电视原声带》 语言：国语 唱片公司：华纳唱片 发行时间：2008-09-05 专辑介绍： 2008年受欢迎的新潮复古偶像剧《无敌珊宝妹》，由《微笑Pasta》张栋梁和乐坛新星郭采洁主演，继《命中注定我爱你》后创下了不俗的收视佳绩。情歌王子张栋梁在《无敌珊宝妹》里是位美食节目的鉴赏家，他和珊宝妹(郭采洁饰)相遇，并发展了一段心动的爱情故事。而张栋梁更翻唱怀旧金曲“情花开”，载歌载舞成为《无敌珊宝妹》搞笑片头曲。此外，“优格女孩”郭采洁也一改形象，为此剧唱出俏皮唱出“LOVE”以及与黄一飞合唱的父女版，令剧迷耳目一新！ 《From Now On》 发行日期:2008-04-18 发行公司:EMI百代 发行形式:全亚洲同步发行(内地需等几天) 语种： 华语 流派： POP 地区： 港台 1.新歌试唱 2.寂寞那么多 3.错爱 4.当你孤单你会想起谁 5.寂寞边界 6.王子 7.痛彻心扉 8.如果 9.Your heart My heart 10.爸爸妈妈 11.黄昏 12.北极星的眼泪 13.只因为你 14.错了再错 15.我真的以为 16.日日夜夜 17.付出 18.Only One 19.忘记爱过 20.陌路 21.重伤 22.晚安，宝贝 23.Nicholas首肯精选（版收入） 强力推荐：新歌试唱 错爱 寂寞那么多 在2008年全新新歌加精选大碟《From Now On》中，「微笑男孩」张栋梁以进步与改变为主题，让歌迷看到张栋梁的不同。「新歌试唱」是张栋梁第一次尝试电音舞曲之作，导演制造在电音舞厅中雷射烟雾闪光的效果，张栋梁突破自我并化身电音派对DJ，又跳又唱。敬业度十足的张栋梁为全新专辑演绎了三首新歌，并收录了20首贵族级经典最爱，让歌迷耳目一新。 张栋梁从歌手到《微笑Pasta》偶像剧男主角，新专辑创造了全新的音乐质感。精选情歌有着张栋梁的温暖甜蜜曲风，重现张栋梁阳光般的灿烂气质。张栋梁也为新歌「新歌试唱」大跳炫光外套舞。 《王子》 王子专辑每个女生都希望自己是公主，每个男生都可以成为王子，勇敢捍卫爱情，才能成为公主生命中的王子… 从歌手到偶像剧男主角；从微笑男孩到捍卫爱情的王子！偲菘/伟菘两大制作人联手创造全新音乐质感的张栋梁 。专辑收录10首全新创作，另外BONUS加收张栋梁主演偶像剧“微笑PASTA”主题曲“北极星的眼泪” 抒情摇滚“王子”：首次尝试Rap 。 ◎“错了再错”：悲痛抒情感人度超越痛彻心扉，张栋梁挑战新K歌经典。 ◎“幸福的理由”： 07年绝赞求婚示爱情歌，温暖甜蜜曲风重现张栋梁阳光般的灿烂气质。 ◎曹格谱曲，张栋梁亲自填词的“晚安，宝贝”。 ◎“微笑王子”张栋梁与“甜蜜教主”王心凌主演2006年台视温馨爱情喜剧《微笑Pasta》，大受好评，剧集主题曲“北极星的眼泪”更成为大热主打歌，并收录于他个人第三张大碟《王子》内。 1. super idol 2. 其实幸福很简单 3. 如果 4. 幸福的理由 5. 晚安，宝贝 6. 游戏 7. 王子 8. 相信 9. 错了再错 10. 陌路 11.Heart(大马版收录） 《微笑pasta电视原声带》 专辑名称：微笑PASTA 发行公司：百代唱片 发行时间：2006年07月14日 语言种类：国语 专辑简介： ★三立暑假强档新戏 今夏最温馨的爱情喜剧 最新鲜原味组合 ★微笑Pasta 电视原声带 青春偶像 王心凌/张栋梁 主演/主唱 ★2006年你最想拥有的电视原声 Gino 赵虹乔 六甲乐团 于浩威 领衔演出 ⊙强力主打 ★首波主打：片头曲 王心凌“彩虹的微笑” 甜心教主王心凌再度施展甜蜜攻势！以复古老歌“It's so easy”填词翻唱，王心凌甜美轻快地唱出一种esay处世的生活主张和快乐哲学。复古的曲子让人耳熟能详，边听边忍不住会跟着朗朗上口，心情也随之会愉悦起来喔！ MV拍摄呈现最甜美的心凌，这次还特设计了梦幻的蕾丝啦啦球，为心凌编排了可爱啦啦舞，必定能获得年轻族群的喜爱。 ★感动主打：片尾曲 张栋梁“北极星的眼泪” 这首歌搭配剧情，在剧中是一首极重要的歌曲。它被设定为张栋梁和弟弟Gino两人少年时的共同创作，后来因为感情的纠葛和对于音乐理念不合而决裂；张栋梁跨入流行乐坛成为知名偶像歌手，弟弟则坚持自己的音乐理想混地下乐团，两人渐行渐远，这首作品也成为被尘封的一首好歌。 张栋梁的歌声，完全表达了这首歌曲的情境，那份无奈的寂寞、遥远的思念，相当具有渲染力。 MV可说是剧情的番外篇，特地请商片中的弟弟Gino和前女友小乔跨刀演出，完全呈现出和剧情相同的情感缩影。 1. 北极星的眼泪 2. 小乌龟 3. 就微笑了 《第三代电影原声带》 只在乎你（栋梁填词） 《主打张栋梁》 2005年新人中，栋梁可以成为销售第一的男新人，主要是因为专辑歌曲中的诚意及感染力，还有栋梁本身给人的温暖气息。所以在唱片市场日益萎靡、歌手宣传无所不用其极的今天；我们还是希望由栋梁歌声的温暖里出发，去营造整张专辑中，融合张栋梁式的甜蜜的、痛苦的、友情的、爱情的歌曲；因为这样，专辑里12首歌每一波都是“主打”的意图；每一首都是栋梁的诚意，也因此取名为《主打张栋梁 Only Nicholas》。 ⊙‘只因为你’、‘痛彻心扉’直逼‘当你孤单你会想起谁’‘寂寞边界’ 栋梁还献出创作处男完整秀‘挣扎’11首国语新歌全主打 第一张专辑中，栋梁用‘当你孤单你会想起谁’及‘寂寞边界’成功占领K歌排行榜；直至现在，都尚在KTV排行榜前10名；所以这张专辑中，仍然延续着栋梁K式情歌的功能，收录多首能让大家在KTV里唱和的歌曲；有甜蜜情人齐唱的‘Your Heart My Heart’、‘只因为你’；有延续‘寂寞边界’，发泄男人心声的‘痛彻心扉’；有爱恨纠葛、抒发情感的‘日日夜夜’等等。 除了让大家可以朗朗上口的K歌曲风，专辑里还收录了有马来西亚著名音乐创作人张觉隆，特别为出道后经年不在家乡，四处奔波的栋梁，写出描述亲情的‘爸爸妈妈’；栋梁也在这张专辑中，填了一首词；在主演的《第三代》电影原声带中，写过歌词的栋梁，因为对于马来西亚创作歌手宇恒为自己写的曲很有感觉，答应了工作同仁，要写出一首歌词，没想到通告之余，根本没想法写作；所以这首歌词“挣扎”了几个月才产生，还是到了录音的当下，才完整催生；‘挣扎’整首歌的概念，是以“问号”的方式写成，说出了一个男生对情人的挣扎与疑问，至于是不是栋梁自己的心情写照，可要大家仔细观察栋梁的表现就知道啰！ 专辑中还收录了‘Your Heart My Heart’by yesya 之外的两首翻译歌曲‘将错就错’、‘明白’；张栋梁歌剧式的另一种风格歌曲‘忘记爱过’；吟唱式情歌‘不想离开’，越陈越香的‘那一年’等；专辑11 首新歌加上‘Your Heart My Heart’的弦乐版，每一首都是主打！ ⊙‘Your heart my heart’情人节上档 专辑预购、代言金饰告捷 ‘Your heart my heart’是一首甜蜜的歌曲，公司特别选中为专辑暖身，在预购的波段推出，并配合代言金饰的主题曲播放；广告播出之后，频频有消费者询问，歌曲的主唱人，也有喜爱栋梁的歌迷，一开始就眼尖发现这一波情人节金饰当中，有栋梁主演的广告而争相打电话到唱片公司；因此专辑尚未发行，预购赠品已因缺货而追加，代言的金饰，也创销售佳绩；对于这样的成果，栋梁不敢居功，笑说是金饰超有质感，公司歌曲选的好，只希望这样的好成绩，可以继续开出红盘，让公司跟代言产品，双喜临门！ ⊙‘痛彻心扉’ 张栋梁又一抢占KTV市场男性悲歌 第一张专辑‘寂寞边界’引起热烈好评，也引起许多男生歌迷附和，甚至频频到KTV点歌，直到今日都还是KTV排行榜前10名。而这一张专辑里当然也收录了这样可以引起男生共鸣的伤痛情歌。 ‘痛彻心扉’由‘寂寞边界’的作者“周传雄、陈信荣”，描写的是失去爱人，因为过于悲恸，只能沉默痛哭的感伤；对于这样痛苦悲歌的诠释，栋梁已经收放自如；虽然表示自己生活中，比较呈现乐观的想法，因为周遭有些朋友的故事，也让他能体会，这样锥心刺骨的情感。不过对于这样的主题，栋梁不改俏皮个性，笑称之前自己已经走到“寂寞边界”，这一张专辑有了“痛彻心扉”，那下一张可能要收一首“痛不欲生”才能满足大家了！ 1. 只因为你 2. 痛彻心扉 3. 日日夜夜 4. 挣扎 5. 忘记爱过 6. your heart my heart 7. 明白 8. 不想离开 9. 将错就错 10. 那一年 11. 爸爸妈妈 《首选张栋梁》 ⊙唱片公司重金打造张栋梁第一张个人专辑《首选张栋梁》，进军中文乐坛宝岛“只差临门一脚！” 因为《黄昏》张栋梁终于推出个人首张大喋《首选张栋梁》！正如司仪蒋佩佩所说“张栋梁就像一颗被捧在手心上的明珠，慢慢地发光发亮。” 《首选张栋梁》专辑请到了新、马、台三地精英音乐人操刀，例如吴佳明、柯贵民、管启源、彭学斌、汤小康等人。其中主打歌《寂寞边界》乃周传雄为栋梁量身定做。 记者会在金马皇宫召开，可见公司对栋梁的重视，而且早前他所代言的Alcatel手机与RedBox卡拉OK高层皆携贺礼出席。参与制作专辑的音乐人及MV导演也亲临记者会支持栋梁。 幸运的张栋梁推出《首选张栋梁》专辑心情如何？他笑说：“《首选张栋梁》是真正的第一张专辑，就好像是自己的宝宝！听说发专辑的第一天到唱片行买自己的专辑就可以大卖，所以我就试一试。本以外今天应该不会紧张，可是临出场前就有点紧张、悸动！” 被问及大男生穿粉红色衣服会觉得很“怪”吗？“其实这是造型师从日本带回来的衣服，而且我个人对颜色的接受程度还蛮高的。况且现在不也流行鲜艳的颜色吗？” 对于公司的重视与爱戴，栋梁无限感激，可这会否造成无形中的压力？“我是个很乐观的人，压力多少一定会有，但我只求作好本分，认真工作，尽量配合公司的安排，而且我也会自我纾解压力！” 针对上回Toro与颜行书来马宣传时上栋梁节目称他为“师弟”，他表示当时自己也是一头雾水。何时正式进军？“暂时还不确定，不过只差临门一脚！” √歌曲推荐： ⊙付出，不问条件的付出，是对爱最单纯的表达，也是最接近永恒的一种快乐。让最爱的人体会幸福，就已经是自己最大的满足！ 第一强力主打《付出》，出自BABY成员之一的叶进贤以及新进创作人Elvis之手，未发片已荣登电台流行音乐排行榜的冠军宝座。此外，亦破天荒邀请马来西亚环球创意和版权部经理赵政信跨公司担任制作人。 《付出》讲述两男一女之间的暧昧关系。即使得不到想要的爱情可是也不愿意与自己不喜欢的人相爱。虽然如此，被拒绝的还是依然默默的为所爱的人付出。“付出我的全部，我给你幸福，只是在你愿不愿意接受………” 该MTV邀请了2002年大马华裔小姐季军陈玲珑担任女主角。导演的独特拍摄手法加上美丽的风景，呈献出了完美的画面。 ⊙因为爱，给爱获取完全的自由，给爱发挥广阔的空间，让彼此不舍弃关怀，让爱永远存在…… 第二强力推荐《因为爱》，是大马第一首为传达和平、爱与希望而创作的大合唱歌曲。参与演出的阵容包括Astro新秀大赛的三位超级搭档主持人菲比、燕燕、忠彪、2002年大马华裔小姐冠军陈咏锦、新一届的亚军与季军洪韵诗和陈贻兴、决赛入围者李美娟、蔡丽议、周柔利、陈威权以及郑忠宪。在MTV当中，歌手们在柔和的灯光下唱出了《因为爱》，整个画面及温馨又感人。 ⊙重伤，恋爱就是一次又一次的受伤，伤痛就是一次又一次深爱的印记，当伤口不再痛的时候，就是对爱无所畏惧的时候！ 由苏俊元作词、作曲的《重伤》，带出了曾受伤害的心声。沉重与悲哀的词曲再加上张栋梁的哀伤的演艺，听起来真的令人感受到《重伤》的痛苦。 ⊙黄昏，当爱情看不见前景，仿佛黄昏步向永夜的彷徨，感情到底是会置于死地而后生，还是瞬间变成心底的遗憾？就看缘份的伸展，这可以有多少的空间…… 一首对张栋梁具有意义的歌曲《黄昏》经过改编后带出了不一样的弦乐版《黄昏》，给大家耳目一新的感觉。 1. 黄昏 2. 重伤 3. 因为爱 4. hurt 5. 付出 6. only one 7. 当你孤单你会想起谁 8. 你和我 9. 过渡期 10. 我真的以为 11. 那年 12. 寂寞边界 13. 这首歌 14. 让我陪你 15.Dream（首张同名） 16.藏爱（首张同名）

春节想走成都出发到乌镇上海去玩自助歌判牛特达再止的去的时候火车回来飞机应该怎么走方便大概5天时间还能走什么地上玩

坐火车最短也要28个小时，就去掉一天了，第二天上海玩一天，第三天上海汽车南站（火车南站附近）直掌几预点达车来乌镇。乌镇一天。第四天中午到杭州，第五天坐飞机回成都。
　　L258/ L是后断吃句场255
　　上海站
　　10:50
　　当天 02:34
　　第三天 39小时44分
　　1735公里 硬座 130元
　　硬卧 260 / 273 / 283元
　　软卧 436 / 4来自57元
　　K698/ K695 蛋我两持成都站
　　上海站
　　11:2销知测并念评春调排死5
　　当天 19:17
　　第二天 31小时360问答52分
　　2081公里 硬座 267元
　　硬卧 468 / 485 / 501际希元
　　软卧 739 / 769元
　　K1158/ K11照沿续言期序酸55 成都站
　　上海站
　　12:02
　　当天 16:59
　　第二天 28小时57分
　　2158公里 硬座 279元
便良轮差王来务只虽　　硬卧 488 / 505 / 522元
　　软卧 769 / 801元
　　L661/ 打何L664 成都站
　　上海南
　　15:59
　　当天 23:31
　　令六针第三天 55小时32分
　　2183公里 硬座 141元
　　软卧 461 / 484元
　　K292善待心医青督造/ K289 成都站

　　上海站
　　16:30
　　当天 05:07
　　第三天 36小时37分
　　2351公里 硬座 257元
　　硬卧 437 / 452 / 467元
　　软卧 690 / 720元
　　K284/ K281 成都站

　　上海站
　　18:30
　　当天 07:13
　　第三做系天 36小时43分
　　2681公里 硬座 281元
　　硬卧 474 / 491 / 509元
　　软卧 750 / 783元
　　L218/ L215 成都东
　　上海强煤脸选力音加者站
　　22:59
　　当天 09:14
　　第三天 34小时15分
　　121黄命握7公里 硬座 136元
　　硬卧 268 / 279 / 290元
　　软卧 441 / 46烟度蛋住良的克二搞3元
　　K352/K353 成都站

　　上海南
　穿先体引科　23:34
　　当天 13:59
　　第三天 38小时25分
　　2659公里 硬座 292元
　　硬卧 504 / 520 / 537元
　　软卧 794 / 826元

　　杭州飞机：
　　中国国航 CA4536
　　波音737(中)
　　萧山机场
　　双流机场20:50
　　00:05.厦门航空
　　MF8443
　　波音737(中)
　　萧山机场
　　双流机场17:05
　　19:50--
　　中国国航 CA1741
　　空客A320(中)
　　萧山机场
　　双流机场08:10
　　11:10
　　西藏航空 TV9812
　　空客A319(中)
　　萧山机场
　　双流机场22:10
　　01:00
　　成都航空 EU2206
　　空客A320(中)
　　萧山机场
　　双流机场18:50
　　22:50
　　东方航空 MU5434
　　73E(其 它)
　　萧山机场
　　双流机场19:55
　　22:50
　　中国国航 CA3048
　　空客A319(中)
　　萧山机场
　　双流机场22:10
　　01:00
　　共享航班
　　中国国航 CA1745
　　空客A319(中)
　　萧山机场
　　双流机场17:15
　　20:05
　　四川航空 3U8912
　　空客A321(中)
　　萧山机场
　　双流机场17:35
　　20:25
　　四川航空 3U8920
　　空客A320(中)
　　萧山机场
　　双流机场19:15
　　22:15

　　如果方便的话还是坐飞机到杭州，下机坐机场大巴到乌镇。
　　很多朋友来乌镇旅游，搞不懂怎么玩好。其实乌镇不是很大，它只是个小镇子。
　　乌镇分为东西南北四栅（zha)。其中东西栅是属于旅行社开发的，需要门票。
　　南北栅是属于历史遗留，还在筹划开发当中，不用门票。
　　比较近的游客朋友可以在11点前到乌镇，选择买个东西联票，经济实惠，150元包含了乌镇所有的景点，只要在西栅里玩好之后，不出来，是可以连夜景一起看的。如果实在11点左右到不了那就选择后边的第二种玩法。这里朋友们可能会有个误区，认为西栅的夜景比白天好，其实联票是包含白天和晚上。西栅的白天也很漂亮。尤其爱拍照的朋友，可以在下午的3点钟左右进去，拍一下乌镇的黄昏，在西栅里吃饭，刚好吃完饭夜景就开始了。买联票的朋友可要记下哦，不然太晚进去就错过的黄昏的美景哦！第二天可以到南栅和北栅老街，去逛逛，尤其北方的朋友，会更喜欢这种原汁原味的状态哦！

　　远方的朋友来的话如果有时间的话，大红建议第二天买联票。这样玩的话很舒适，老远来一次不容易，那就选舒适的玩法。
　　第一天到达，由于长途跋涉比较辛苦，先休息一下，然后去玩南栅北栅。
　　第二天早上买个东西联票，要7：30左右起来最佳。
　　乌镇的美景在清晨和傍晚。错过了时间段会觉得不是很好哦！
　　旅游注意事项：
　　1、乌镇车站现在在郊区，下了车会有很多“热心人”愿意5元钱把您送到景区，这些人是和黑旅馆黑饭店勾结来骗游客钱的，为了亲的利益不受损失，一定要注意哦。
　　2、在您出行前，请务必带好有效证件原件（身份证、护照、军官证等）并检查是否过期。住宿时候需要一人一证！
　　3、最好带着毛巾，洗漱用品宾馆里都是一次性的，但是毛巾都是回收利用的。虽然现在都是消毒的，但干净卫生起见，自己还是带着毛巾吧。另外记着带上一把伞以备下雨。
　　4. 无论去哪里购物，请牢记，景区内部或者景区周边的东西肯定比外围要贵很多。

　　烟雨楼阁河畔影，水乡美景俏江南！
　　欢迎朋友们来乌镇，希望大红简单的乌镇旅游攻略推荐能为您提供一些帮助。
　　如果还有什么不清楚需要咨询，可以给我电话，随时欢迎打扰哦！（电话可以直接搜乌镇大红住宿就有的！）

以上就是小编对于问题和相关问题的解答了，希望对你有用